Куркума и ревматоиден артрит: Връзка на доверие!

Куркумата (Curcuma longa), позната ни още като куркума, е ароматна подправка, жълта или оранжева на цвят, която срещаме много в кулинарията, от също добре познатото къри. Неговата активна съставка е куркумин, който ще бъде разгледан подробно по-долу.

Както знаем, куркумата е билково средство за подпомагане на храносмилането при лошо храносмилане, подуване на корема, нарушения на жлъчната секреция, а също така има противовъзпалително действие.

В следващата статия ще има анализ на свойствата на куркумина и по-сравнително с тези, свързани с лечението на ревматоиден артрит.

Куркума: свойства и ползи

Както бе споменато по-горе, куркумата се използва доста в готвенето. Свойствата му обаче не се ограничават дотук. С течение на времето бяха открити чудодейните свойства на куркумата и по-точно на куркумина.

В свойствата на куркумина намираме следното:

• Антиоксидантно действие
• Намалява нивото на кръвната захар
• Противовъзпалителни свойства
• Противоракови свойства
• Справяне с депресията

Куркума и ревматоиден артрит: Изследването

Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване. На практика това означава, че имунната система се насочва и атакува здрави ставни тъкани. Тези атаки причиняват възпаление, което в крайна сметка води до увреждане на костите и ставите в засегнатите области.

Тъй като ревматоидният артрит кара имунната система на тялото да атакува сама себе си, противовъзпалителните и антиоксидантни ефекти на куркумина могат да подпомогнат пътуването ви към ремисия.

В едно обширно проучване – от многото – проведено преди няколко години, ефективността на екстракта от куркума и куркумин е измерена при пациенти с артрит. Тези, които приемат 1000 mg куркумин дневно в продължение на 8-12 седмици, намаляват болката и възпалението, често срещани симптоми на остеоартрит.

Изследователите са открили, че екстрактите от куркумин са ефективни при лечението на тези симптоми, като препоръчват на пациентите да приемат нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен и диклофенак. Експертите препоръчват пациентите с артрит да приемат куркумин като хранителна добавка, докато са подложени на конвенционално лечение.

Както и в останалите проведени изследвания, по-късно, с леки вариации, отново беше установено, че куркуминът помага за лечение на симптомите на ревматоиден артрит. В същото време все повече учени стигат до извода, че успехът на експериментите се дължи на свойствата на куркумина, а не на куркумата в по-общ план.

Изследванията обаче все още са на ранен етап и е необходимо време, за да се установят всички дългосрочни свойства на куркумина.

Куркума и куркумин: Начини на прием и дозировки

За да получите свойствата на куркумата, вземете стъблото или коренището на растението и го сварете, изсушете и смилайте на прах. Проста процедура, която може да се направи у дома.

По-общо казано, има много начини, по които можете да въведете куркума или куркумин в диетата си. Изследванията показват, че куркуминът е безопасен във високи дози. И това е нещо положително, тъй като куркуминът има лоша бионаличност, което означава, че може да се абсорбира лошо. Следователно, трябва да се приема в големи дози за видими резултати.

В методите за изтегляне намираме следното:

1. Като подправка: Можете да използвате куркума като подправка в готвенето. Не забравяйте обаче, че не се усвоява в малки количества. За по-добри резултати при усвояването на куркумата, използвайте допълнително малко черен пипер.
2. Като напитка: Можете да си купите чай от куркума или да си направите напитка от чай от куркума у дома! Заедно можете да поставите джинджифил и канела, които помагат за отпускане на тялото.
3. Като хранителна добавка: добавките и капсулите с куркумин са най-ефективният начин да получите куркумин в диетата си. Много добавки имат и допълнителни съставки като пиперин (черен пипер) за подобряване на абсорбцията. За дозировката има прогноза от много учени за 500 mg 2 пъти на ден.

От онлайн аптека АптекаПромахон препоръчваме 2 хранителни добавки:

Хранителна добавка с куркума и DL-фенилаланин, която помага за ставно, имунно и храносмилателно здраве

Благодарение на противовъзпалителното си действие действа при болки в ставите, докато антибактериалното му свойство поддържа стомашно-чревния тракт и действа за заздравяване на стомаха. В същото време действа като антиоксидант, защитавайки съдовете и артериите. Със силно противовъзпалително и антиоксидантно действие.

На какво да обърнем внимание преди да приемем куркума?

Куркуминът и куркумата обикновено са безопасни. Свържете се с Вашия лекар, ако се интересувате от приема на добавки с куркумин. Въпреки че няма съобщения за сериозни ефекти от високи дози куркумин, страничните ефекти все още са възможни.

Също така, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да вземете куркума, ако приемате лекарства за:

• Диабет
• възпаление
• холестерол
• разредители на кръвта

Някои добавки може да съдържат пиперин, който също пречи на някои лекарства, като фенитоин (Dilantin) и пропранолол (Inderal).

И накрая, бременните или кърмещите жени трябва първо да се консултират с лекаря си, преди да консумират добавки с куркума или куркумин.

💡 Винаги говорете с Вашия лекар, преди да вземете каквато и да е хранителна добавка.