Здраве

8 храни за здрави зъби и венци

06/06/2023

2m, 21s

Всеки човек иска да има здрава и красива протеза. Зъбите и венците са чувствителни части от нашето тяло и се нуждаят от специално внимание. Въпреки това, с научния прогрес, на пазара има продукти, които помагат при лечението на много лоши зъбни заболявания.

Въпреки това, за да се поддържат здрави зъби, има и храни, които заедно с ежедневното миене на зъбите могат да предложат значителни резултати. По-долу ще споменем 8 храни, които помагат за здрави зъби и венци.

Какви храни помагат за здравето на нашите зъби?

Храни за здрави зъби и венци
Богати на фибри плодове и зеленчуци	Храните, които съдържат фибри, помагат да поддържате зъбите и венците си чисти. Освен това подпомага отделянето на слюнка. Освен добрата грижа за зъбите у дома, това е най-добрата ви естествена защита срещу кариес и заболявания на венците. Около 20 минути след като ядете нещо със захари или нишесте, слюнката ви започва да намалява ефектите на киселините и ензимите, които атакуват зъбите ви. Слюнката съдържа следи от калций и фосфати. По този начин той също така възстановява минералите в областите на зъбите, които са ги загубили от бактериални киселини.
Млечни продукти	Сиренето е друг производител на слюнка. Калцият и фосфатите в млякото, сиренето и други млечни продукти помагат за възстановяване на минералите, които зъбите може да са загубили поради определени храни. Млечните продукти също помагат за възстановяването на зъбния емайл.
Зелен и черен чай	И двете билки съдържат полифеноли, които взаимодействат с бактериите на плаката. Тези вещества или убиват, или съдържат бактерии. Това предотвратява растежа на бактериите или създаването на киселина, която атакува зъбите. В зависимост от вида на водата, която използвате, за да направите своя чай, чаша черен или зелен чай също може да бъде източник на флуор.
Дъвки без захар	Това е друг отличен начин за производство на слюнка, която премахва частиците храна от областта на устата.
Храни с флуор	Флуорираната питейна вода или всеки продукт, приготвен с флуорирана вода, помага на зъбите. Това включва сокове на прах (без много захар) и дехидратирани супи. Търговски приготвените храни като птичи продукти, морски дарове и зърна на прах също могат да осигурят флуорид.
Консумация на вода	Пийте много вода всеки ден вместо безалкохолни и сладки напитки.
Фосфор	Фосфорът е минерал, съдържащ се в яйцата, рибата, постното месо, млечните продукти, ядките и бобовите растения и е полезен за здрави зъби.
Витамин С	Витамин С подпомага здравето на венците, така че трябва да ядете още повече цитрусови плодове, домати, чушки, броколи, картофи и спанак.