Електролити

Електролитите са елементи, намиращи се в нашето тяло и в неговите течности и носят електрически заряд. Електролитите са важни за нашето тяло, тъй като регулират разпределението на водата в тялото, влияят върху pH на кръвта и допринасят за нервно-мускулната стимулация. Електролитите са необходими за мускулните контракции, така че хората да могат да се движат, дишат, кръвообращението и като цяло да поддържа силата му.
Когато е горещо, човешкото тяло, поради интензивно изпотяване и дишане, изхвърля голямо количество вода, която съдържа електролити. Това означава, че е възможно да се появят силна умора, световъртеж, коремни спазми, като по-чести са сутрешните спазми в ръцете или краката.
Важни източници на електролити са бананите, които имат големи количества магнезий, солта, която е добър източник на попълване на натрий, както и цветни изотонични гелове, които са бърз начин за попълване по време на тренировка, които допринасят за правилното функциониране и регенерация на мускулите и нервната система....Прочети ощеПо-малко четене