Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate Креатин монохидрат

Креатин монохидрат революционизира хранителните добавки за спортисти в началото на 90 -те години, където за първи път резултатите бяха естествено подобни на тези на стероидите. Запасът от креатин в мускулите ви е отговорен за снабдяването с фосфатни групи за регенерация на изчерпания АТФ и следователно действа като енергиен запас на клетките за мускулни контракции. В допълнение, креатинът е в състояние да увеличи обема на клетките, като по този начин причинява по -голям синтез на мускулни протеини. В стотици клинични проучвания е доказано, че креатин монохидратът може да увеличи общото количество креатин в мускулите, което се състои от свободен креатин и креатин фосфат. Това увеличение води до значително увеличаване на мускулния размер и сила, както и до благоприятни ефекти върху тялото, които не са свързани само със спорта.

Инструкции :

Разделете телесното си тегло в килограми на 3. Това е количеството креатин в грамове, което трябва да приемате ежедневно по време на фазата на зареждане (първата седмица на употреба). След този период вземете половината от сумата за поддръжка. Използвайте го на гладно, особено след тренировка с прости въглехидрати. Използвайте 400 ml течност за всеки 5 грама креатин, за да постигнете правилно разтваряне. Докато използвате креатин, уверете се, че сте постоянно добре хидратирани.